Special

[Health Tip] ขาเรียวสวยด้วยข้าวต้มแคลอรี่ต่ำ

 

ซูยอง Girls’ Generation, ฮยอนอา 4minute, คังมินคยอง Davichi ทั้งสามคนนี้ได้รับการยอมรับเป็นอย่างมากในเรื่องของเรียวขาอันสวยงามราวกับขาของตุ๊กตาบาร์บี้  

 

ขาเรียวยาว รูปร่างผอมบางของซูยอง วง Girls’ Generation ทำให้เธอดูโดดเด่นกว่าคนอื่นๆในวงเป็นอย่างมาก ทำให้เธอค่อนข้างมั่่่นใจเวลาสวมใส่เสื้อผ้าสวยๆไม่ว่าจะเป็นกระโปรงหรือแม้แต่กางเกงยีนส์ก็ตาม ทำให้เราได้เห็นเรียวขาสวยๆของเธอบ่อยๆนั่นเอง

 

ฮยอนอา 4minute ผู้ขึ้นชื่อในเรื่องของความเซ็กซี่ ก็ไม่พลาดอยู่แล้วที่จะมีชื่อติดโผเป็นหนึ่งในสาวขาสวย ซึ่งขาสวยๆของเธอนั้นก็ได้มาจากการฝึกฝนในการเต้นรวมถึงการออกกำลังกายอย่างหนักนั่นเอง ทำให้แฟนๆที่เห็นขาสวยๆของเธอต่างก็ตกตะลึงกันเป็นแถว ด้านคังมินคยองนั้นด้วยความที่ขาดูขาวสวยของเธอนั่นเองที่ส่งผลให้สาวๆใฝ่ฝันที่จะมีขาแบบเธอ

 

> สาวๆทุกคนอยากมีขาสวย

 

 

ปัจจุบันมาตรฐานความสวยของสาวๆดูค่อนข้างจะสูงกว่าที่เคยมีมา ยิ่งเข้าสู่ช่วงของการสัมผัสผิวแบบนี้แล้ว สาวเกาหลีหลายๆคนก็เริ่มที่จะหันมาดูแลอาหารการกินที่ช่วยให้ขาดูสวยเรียวเล็กกันมากมาย 

 

หลายคนรู้ดีว่าการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จนั้นต้องเริ่มจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ที่สำคัญไม่ควรที่จะอดอาหารและกินอาหารเพียงอย่างเดียวติดต่อกันนานๆ เพราะนั่นอาจเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุน, เบื่ออาหาร และเกิดอาการโยโย่ตามมาภายหลัง

 

> กินอาหารสุขภาพ / อาหารแคลอรี่ต่ำ / โจ๊กหรือข้าวต้ม

 

 

สาวๆหลายคนต่างก็มองหาอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำกันมากมาย ซึ่งอาหารที่สาวๆเกาหลีส่วนใหญ่ให้ความสนใจนั่นก็คือ อาหารเกาหลีดั้งเดิมอย่าง โจ๊กหรือข้าวต้ม 

 

ไม่เพียงแค่อิ่มเท่านั้นแต่โจ๊กหรือข้าวต้มนี้ยังให้สารอาหารที่ครบถ้วนและยังช่วยปกป้องกระเพาะอาหารด้วยเช่นกัน ซึ่งโจ๊กหรือข้าวต้ม ก็ถูกจัดอันดับเป็นอาหารสำหรับคนป่วยหรือเป็นอาหารสำหรับคนที่ต้องการความชุ่มชื่นด้วยเช่นกัน

 

ทุกวันนี้ โจ๊กหรือข้าวต้ม ได้กลายเป็นอาหารที่สาวๆเกาหลีชื่นชอบเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและช่วยป้องกันอาการท้องผูก ถือได้ว่าเป็นอาหารที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นผลสำเร็จได้ดีนั่นเอง

 

> โจ๊ก / ข้าวต้ม แต่ละประเภท

 

 

โจ๊กหรือข้าวต้มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเกาหลีนั้นมีทั้งหมด 4 รสชาติ 1. โจ๊ก / ข้าวต้ม เป๋าฮื้อเป็นอาหารสำหรับผิวและช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกาย โจ๊ก/ข้าวต้ม เป๋าฮื้อเป็นอาหารเกาหลีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในประเทศจีน หลังจากที่นักแสดงสาว ถังเว่ย ได้เปิดเผยว่าเป็นอาหารที่เธอชื่นชอบมากผ่านรายการทีวี 

 

ข้าวต้มสีเหลือง ประกอบไปด้วยวิตามินมากมาย อาทิ วิตามิน A, วิตามิน C, โพแทสเซียม, เลซิติน และส่วนผสมที่ช่วยบำรุงร่ายกายและฟื้นฟูสุขภาพ เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยและสตรีหลังคลอดเป็นอย่างมาก นอกจากนี้เอกลักษณ์ของข้าวต้มเหลืองก็อยู่ที่รสชาติหวานที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ดี ไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหนก็ตาม

 

โจ๊กผักปลาทูน่า มีผักหลากหลายชนิดรวมถึงเห็ดและเนื้อปลาทูน่าด้วย ซึ่งปลาทูน่าก็อุดมไปด้วยโปรตีน, มีแคลอรี่ต่ำไม่เพียงเท่านั้นยังมี DHA ด้วยและยังช่วยกระตุ้นเซลล์สมอง

 

ส่วนคนเกาหลีนั้น ชื่นชอบ ข้าวต้มกิมจิปลาหมึกที่มีเอกลักษณ์อันโดดเด่นในเรื่องของความเผ็ด ทำจากปลาหมึกเล็กและกิมจิรสดั้งเดิม ถือเป็นอาหารเสริมโภชนาการที่ดีอีกอย่างเลยก็ว่าได้

 

พิชญากร แปล

ภาพจาก Juk Story, bntnews DB